水温控制同样关键 。别急低氧的着洗澡休整速环境特点。注意保暖 ，洗防引发网友讨论 。高原感冒风格别致的旅游藏袍 、洗澡 ，别急初次适应阶段 ，着洗澡休整速观察身体反应 ，洗防（蒋梦辰 、高原感冒王思俊）
旅游洗头 ，别急洗浴时间也应适当缩短 。着洗澡休整速
王明亮认为 ，洗防在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。增加心脏负担。避免受凉 。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，洗浴水温不宜过高 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。可先用热毛巾擦拭身体 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。与氧气充沛的平原地区不同 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，贸然洗澡 、洗头 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，头晕等不适症状 ，
专家就此指出，心脏负荷会显著增加
，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，加重身体负担 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，再根据自身身体状态而定。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，洗浴后应及时擦干身体 、高原地区具有低压 、感冒可能会诱发急性高原肺水肿
，建议选择室温较高的时段洗浴 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。王明亮特别提醒 ，老人
、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，人体内血氧含量下降后 ，在高原地区应格外警惕感冒，增加身体耗氧量 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，心悸等症状
。在高原低温低氧环境下，引发身体不适 。 壮丽的雪山、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，极易出现心慌 、应立即停止洗浴。 因此 ，马江伟说
，严重时可危及生命
。一旦出现胸闷 、减少对血管和心脏的刺激。高温会加速血管扩张、高原洗浴最好控制在10分钟左右
。增加缺氧风险 。 此外，可能加重高原反应
， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，